坐月子的药食疗法

发表时间:2020-03-27 15:27

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妇女产后往往气血大虚,当重视补益气血,以饮食调理为好。禁食寒凉和辛辣,不要太过清淡,适当滋腻些,只要能运化就好,但又不可过度,以防损害胃口。

例如,某些地方的习俗是产妇要吃鸡,餐餐鸡肉鸡汤,吃到产妇反胃。虽然鸡能补益,但如此吃法不但影响胃口,甚至影响心情,这即是过度了。

国内不少地方有如此习俗:产妇坐月子时要喝黄酒,或用黄酒炖鸡蛋。因黄酒香气浓郁,甘甜味美,风味醇厚,温饮,或加姜煮而饮之,有补血养颜、活血祛寒、通经活络之效,能补虚损。对于产妇而言,甚能温补气血。

产后当天即可开始服生化汤,最能排出恶露和瘀血,促进子宫恢复活力。羊水本用于养胎,胎儿既然已经娩出,残留于子宫内的羊水和血液即成为浊毒瘀血等病理因素,要及时排出才好。一般可连续服七至十四天。

现今,产后抑郁症高发,分析其原因:肝藏血,肝主情志,产后血虚,肝血与心血皆虚,心神失其所养,故易出现抑郁。

养血,当先养肝。坐月子期间,产妇应保持心情舒畅,尽量避免烦躁;养肝血,前贤有八珍汤,甚有良效,此方由四君子汤与四物汤组成,既能补血,又擅补气,颇为适合产后气血俱虚的情况,建议加生姜三片,大枣30克(切开)同煎,效果更好。

此外,可用下方:炙甘草30克,小麦100克,大枣30克,水煎服,日一剂。最能养心补血,并可防治产后抑郁。

另外产后补血养心可以食用玉灵膏,它是气血双补,养心安神的最佳食疗方。玉灵此膏出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,调养气血效果甚佳,益心脾,补气血,安神益智。尤其对产妇体弱,气血亏虚、精神萎靡,纳谷欠佳、睡眠不佳等有良好改善。


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