如何坐月子？需要选择月子护理中心吗

根据医学原则坐月子

足月生产后一个月至一个半月这段时间，医学上叫“产褥期”，中国传统观念叫“月子”。医学上的产褥期，意味着怀孕期间在孕妇身上发生的生殖生理与解剖变化，在产后必须经过约六周的时间，才会慢慢恢复到孕前的正常状况；因此，在这段时间必须让孕妇休养生息，注重身心调整，补充足够营养，避免感染，以平安度过产褥期，恢复生活常态。根据中国传统的坐月子观念，产后孕妇必须不受外在环境干扰，在室内休息至少一个月的时间。现代的医学理论与传统的坐月子观点其实是一致的。

现代医学在进步，有些不符医疗原则的传统坐月子方式必须进行调整，例如坐月子期间不能喝水，忌洗头吹风、必须包的密不透风、束腹束腰等做法，而应以更健康、更科学的方式来坐月子。

如何选择坐月子的方式与场所？

坐月子的方式甚多，在家坐月子可选择由长辈帮忙、请专业的月子保姆上门服务、订购外送的月子餐，也可以在出院时直接转入月子中心。

若决定去月子中心，可比较住宿环境、护理人员专业度、膳食调理方式、婴儿照顾设备、价格、合同约定等，选择一家符合您需求的月子中心。

坐月子方式及场所的选择因人而异，但基本上仍应遵循“循序渐进、顺其自然、符合科学”等原则，并考虑个人喜好及家庭经济状况，不要一味赶时髦，往月子中心挤，反而失去了产后健康护理的初衷。